HITHARD

¡Bienvenidos a HitHrad Podcast! En este emocionante rincón auditivo, exploramos la pasión y la intensidad del mundo deportivo. Desde los campos de fútbol hasta las canchas de rugby, nuestro podcast te sumerge en los atletas de élite que nos cuentan experiencias, anécdotas, momentos graciosos y mucho más!

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La Fascia No te Deja Ganar Músculo #gym #culturismo #hipertrofia




Las 3 Claves para Ganar Más Músculo #fitness #gym #culturismo




Así Puedes Mejorar Tu Rango de Movimiento #fitness #hipertrofia #gym




Hacer TRAMPA No te Deja Ganar Músculo #gym #culturismo #musculación




Lo PEOR Que te Puede Pasar en la Vida es Ésto #motivacion #leccionesdevida




NUNCA Llegaste Al Fallo REAL en el Gym #fitness #gym #culturismo




Hay Que Llegar al Fallo Entrenando Hipertrofia? #gym #culturismo #musculación




En este episodio de Hithard podcast recibimos a Ignacio "Nacho" Torres, fisicoculturista profesional y técnico en biomecánica y fisiología aplicada al entrenamiento para una verdadera masterclass sobre hipertrofia muscular.Hablamos sobre los principios científicos detrás del crecimiento muscular, cómo estructurar un entrenamiento para hipertrofia, los errores más comunes que impiden ganar masa muscular y los factores clave como el descanso, la nutrición, el estímulo correcto y la genética. También abordamos el uso de esteroides, la importancia del volumen de entrenamiento y cómo maximizar tus resultados en el gym.Si querés entender de verdad cómo ganar músculo, este episodio te lo explica todo con claridad y sin humo. Ideal para quienes entrenan, hacen fitness o simplemente buscan mejorar su físico con eficiencia y conocimiento.⚠️ Advertencia: No promovemos el uso de esteroides ni sustancias químicas. Este video es para fines educativos e informativos.🔔 No olvides suscribirte para más contenido sobre fitness, salud y cómo lograr un estilo de vida equilibrado en el gimnasio.📢Si quieres ser SPONSOR DE HITHARD, escríbenos aquí: hitharduy@gmail.comInstagram de Hithard: https://www.instagram.com/hithard.podcastREDES DEL INVITADO Instagram: https://www.instagram.com/ignacio.torres.proMomentos destacados: 0:00 Intro 1:34 ¿Por qué es importante tener más músculo? 4:21 ¿Cuáles son los errores más comunes al entrenar hipertrofia? 5:52 ¿Cómo el cuerpo produce más músculo? 9:05 Cómo armar una buena planificación de entrenamiento 14:30 ¿Qué es la fascia y por qué es importante al intentar ganar múculo? 20:22 ¿Qué es la tensión muscular y por qué es tan importante en la hipertrofia? 21:56 ¿Qué tan importante es llegar al fallo en las series en un entrenamiento de hipertrofia? 24:15 ¿Cuál es la intensidad y cuántas series hace un culturista NO natural? 27:17 ¿Qué es lo más importante que debemos saber sobre repeticiones? 30:13 La importancia de la periodización para prevenir estancarse en la ganancia muscular 33:46 ¿Qué es el rango de movimiento y cómo afecta al entrenar hipertrofia? 35:59 Las repeticiones "Trampa" ¿Ayudan o no ayudan a construir más músculo? 39:06 Tips para tener un myor rango de movimiento 40:49 La importancia de la conección mente-músculo (neuroconección) al entrenar hipertrofia 43:23 Analizamos la dirección de las fibras musculares para elegir ejercicios 46:37 Los mejores ejercicios por cada grupo muscular 53:55 ¿Cómo saber que nos estamos sobreentrenando? 57:35 Consejo de un fisicoculturista sobre cómo ganar más músculo

MASTERCLASS DE HIPERTROFIA con Fisicoculturista: Las Claves para Ganar más Musculo | Ignacio Torres




Los Mejores Deportistas Tienen Ésto en Común #futbol #messi #fútbol




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